Swavalamban: It's All About Health And Wellness!

किसी भी शिशु को उसकी माता द्वारा दिया गया सबसे सर्वोत्तम उपहार होता है स्तनपान, जो नवजात शिशु की भूख को शांत करने के साथ ही उसे विभिन्न प्रकार की बिमारियों से लड़ने की शक्ति भी देता है.  Mother's Greatest Gift to Her Child.. ( image credit: idiva) World Breastfeeding Week is observed globally from 1st to 7th August in order to rasie the awareness about the importance of Breast Milk for babies.  The Theme for this year is " Step Up For Breastfeeding : Educate and Support". जन्म से लेकर ६ माह तक किसी भी शिशु के लिए माता का दूध ग्रहण करना अत्यधिक आवश्यक होता है.  पोषक एवं सुपाच्य होने के आलावा इसमें कई सारे एंटी-बॉडीज भी होते है, जो की शिशु को इन्फेक्शन्स से बचाते है.  Breast milk is a perfect blend of Vitamins, Proteins n Fats, hence it is known as a Compelte Food for baby.  It has also been noted that those neonates who have been on breast milk have lesser risks of developing pneumonia, ear infections, respiratory illness, and...

🍃 Our  fast-paced life has come to a sudden halt due to coronavirus pandemic recently, due to which every single individual, be it kid or adult, men or women, all are suffering from some or other form of mental chaos.  Yoga For Healthy Life ( googleimages)   It's ironic that in the world of artificial intelligence n global connectivity, people are distanced from each other.. and that's why incidence of Anxiety, Depression, Mental health Disorders along with Cardiovascular problems are on rise globally. 🌳🧘‍♀🌼 विश्व योग दिवस brings an opportunity to highlight not only about the importance of practicing ध्यान, but it also Emphasizes and Encourage Us All to Take a Break, Sit Still, Explore Our Own Thoughts n Soothe Our Mind 🌳🧘‍♂🌼 💁‍♀ The theme for this year is " Yoga For Humanity "   According to the UN, Yoga can be an important instrument in the collective quest of humanity for promoting sustainable lifestyle in harmony with planet Earth. Our Lif...

🌍 धरती की अब सुनो पुकार, लौटाओ इसका श्रृंगार ..!!🌼   Reduce, Re-use, Recycle... Let's paint it green, plant more trees ( image credit: google images) 🌏 समस्त विश्व में पर्यावरण के संरक्षण के प्रति लोगों में जागरूकता लाने के उद्देश्य से पर्यावरण दिवस का आयोजन किया जाता है.🌳 🌻World Environment Day is observed to raise the global awareness about the importance of the healthy and green environment in the human lives,🌴 as well as to raise awareness among public worldwide that everyone is responsible for saving earth's environment.⛈ 🤔मानव जीवन में पर्यावरण का अत्यधिक महत्व है, 🌿हरा-भरा परिवेश हमारी सेहत और स्वास्थ पर सीधे असर डालता है 🐝 परन्तु आज बढ़ते हुए औद्योगिकीकरण एवं प्रदूषण 🚛के साथ ही तेज़ी से बदलती हुए लाइफ-स्टाइल की वजह से पर्यावरण पर संकट उत्पन्न हो 🏭गया है😥 📢The theme of 🍃World Environment Day🍃 is " Only One Earth".  Our environment affects every aspect of human health, providing clean air and water, nutriti...

स्किज़ोफ्रेनिया एक प्रकार का गंभीर मानसिक रोग है जिसमे पीड़ित व्यक्ति का व्यवहार असामान्य प्रतीत होता है और वह मतिभ्रम का शिकार हो जाता है. इस रोग से पीड़ित व्यक्ति की मानसिक क्षमता, सोचने-समझने की शक्ति तथा उसका कार्य सभी कुछ विरूपित हो जाते हैं. एक अनुमान के मुताबिक समस्त विश्व के १.५% लोग ( ५१ मिलियन) इस रोग से पीड़ित है तथा भारत में पीड़ितों की संख्या लगभग ४.३ से लेकर ८.७ मिलियन तक है.  स्किज़ोफ्रेनिआ के लक्षण सामान्यतः वयस्क व्यक्तियों में दिखाए देते है, परन्तु कुछ केसेस में यह किशोरों में भी होती है.  स्किज़ोफ्रेनिआ के कुछ मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं: 1. पॉजिटिव सिम्टम्स : अर्थात वे पहचान  चिन्ह हो सिर्फ इसी रोग से ग्रासिक व्यक्ति में परिलक्षित होते हैं, जैसे - a) Delusion/डिल्यूज़न :  भ्रान्ति या भ्रमित विचार जिनका वास्तविकता से कोई सरोकार न हो  b) हैलुसिनेशन:   - उन सेन्सेशन्स का एहसास होना जो रियलिटी में है ही नही जैसे कोई काल्पनिक आकृति या इंसान का दिखाई देना types of schizophrenia (image:livesmartwork...

With changing lifestyle practices in today's scenario, Heart Diseases or Cardio-Vascular Diseases ( CAD) is one of the leading cause of untimely death all across the globe. Understanding Early Warning Signs of Heart Diseases can Save Life. (image credit: southpalmcardiovascular.com) The major cause that leads to loss of loved ones is lack of awareness about early warning signs of heart diseases, along with sedentary lifestyle, unhealthy eating habits, lack of physical workout n exercises, consuming alcohol-tobacco or other products. हाल ही में हुए एक शोध में सामने आया है की भारत में पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में  हृदय रोग होने की संभावनाएं कहीं अधिक होती हैं.  The study was conducted in twelve leading metro and non-metro cities of India on 1.6 lakh urban Indians out of which, 32 percent respondents were females and 92 percent of all female respondents were less than 60 years of age.  Women r at greater risk of CAD (image: mult...

Get urself checked for Blood Pressure ( image- ndtv.com) Did you know that विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक ३० वर्ष की उम्र से ज्यादा के ४०% शहरी ( 35 million) एवं २५% ग्रामीण भारतीय उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, जिनमे से  majority of cases are unaware about it.  A total of 70% of these would be Stage I hypertension (systolic BP 140–159 and/or diastolic BP 90–99 mmHg).  हाइपरटेंशन अपने साथ कई अन्य प्रकार के सीरियस हार्ट/ हेल्थ कॉम्प्लीकेशन्स को जन्म देता है जैसे स्ट्रोक, myocardial infarction, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, किडनी डिसीसेस, and even disability... बदलती हुई  लाइफस्टाइल के कारण वर्ष २०२० तक हमारे देश की कुल आबादी के करीब १/३ लोग हाइपरटेंशन से पीड़ित होंगे..!! Globally, nearly 7.5 million deaths are recorded due to hypertension, and the  prevalence  in adults aged 25 and over was around 40% in 2008. Risk of heart diseases in women (image- multicare.org)  वहीँ महिलाओं में Heart Diseases risk is as high amongst housewiv...

Lupus: Fighting the battle within...  (image credit google pics) ल्यूपस रोग विभिन्न प्रकार के क्रॉनिक ऑटो-इम्यून डिसिसेस के अंतर्गत आता है जिसमे पीड़ित व्यक्ति के शरीर का इम्यून सिस्टम अर्थात शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अत्यधिक संवेदनशील हो जाती है, और अपने ही शारीरिक अंगों और सेल्स को हानि पहुँचाती हैं. ‪‎ Lupus can be difficult to diagnose because its signs and symptoms often mimic those of other ailments. The most distinctive sign of lupus — a facial rash that resembles the wings of a butterfly unfolding across both cheeks — occurs in many but not all cases of lupus. ल्यूपस के कुछ प्रमुख लक्षण इस प्रकार हैं: - थकान, कमजोरी, बुखार  - जोड़ों में दर्द, सूजन, अकड़न  lupus symptoms :image credit google - चेहरे पर तितली के पंखों के आकर का गुलाबी/लाल निशान ( बटरफ्लाई रैश) - त्वचा का अत्यधिक संवेदनशील होना  - सूरज की रोशनी में त्वचा का लाल होना  - हाथों/पैरों की अंगुलिओं का रंग सफ़ेद/नीला पड़ जाना (सर्दियों में ) - छाती में दर...