Swavalamban: It's All About Health And Wellness!

Yoga For Healthy Life  अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) नजदीक आ रहा है! योग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें माइंडफुलनेस और शारीरिक गतिविधियों का समावेश है, न केवल वयस्कों बल्कि बच्चों, विशेष रूप से न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर जैसे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD), सेंसरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर (SPD) और अन्य स्थितियों वाले बच्चों के जीवन को बदल सकता है। योग बच्चों के शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देकर उनके कार्यात्मक प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने का एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर वाले बच्चों के लिए योग क्यों? न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर वाले बच्चे अक्सर सेंसरी रेगुलेशन, मोटर समन्वय, भावनात्मक नियंत्रण और सामाजिक मेलजोल में चुनौतियों का सामना करते हैं। योग, जिसमें शारीरिक आसन (आसन), श्वास व्यायाम (प्राणायाम) और माइंडफुलनेस तकनीकें शामिल हैं, इन चुनौतियों को हल करने का एक कोमल लेकिन प्रभावी तरीका प्रदान करता है। यहाँ बताया गया है कि योग कैसे बदलाव ला सकता है: सेंसरी प्रोसेसिंग में सुधार सेंसरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर वाले बच्चे अक्सर ध्वनि, स...

Yoga For Holistic Health   International Yoga Day is coming! Yoga not only has significant impact on health and wellbeing of adults and kids, but it surely helps in bringing about significant changes in lives of kids having Autism Spectrum Disorder, Attention Deficit Disorder, Hyperactivity, etc. Children with neurodevelopmental disorders often face challenges such as difficulty with sensory regulation, motor coordination, emotional regulation, and social interaction. Yoga, with its blend of physical postures (asanas), breathing exercises (pranayama), and mindfulness techniques, provides a gentle yet effective way to address these challenges.  Here’s how yoga can make a differenc e: Improves Sensory Processing Kids with sensory processing disorders often struggle with over- or under-sensitivity to stimuli like sound, touch, or movement. Yoga’s slow, intentional movements and focus on body awareness help children regulate sensory input. Poses like Tree Pose or Child’s Pose...

Junk is main source of microplastic  World Environment Day 2025 is celebrated all across the globe today ie June 5th  and the theme for this year is "Ending Plastic Pollution"  With the campaign hashtag #BeatPlasticPollution, we turn our attention to a hidden threat: microplastics!! माइक्रोप्लास्टिक और बच्चों में न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर: एक गंभीर चिंता माइक्रोप्लास्टिक, जो 5 मिमी से छोटे प्लास्टिक कण हैं, आज हमारे पर्यावरण में हर जगह मौजूद हैं। ये कण हमारे खाने, पानी और हवा में प्रवेश कर चुके हैं, और डराने वाली बात यह है कि ये हमारे शरीर में भी पाए जा रहे हैं।  एक शोध के अनुसार, 80% मानव रक्त नमूनों में माइक्रोप्लास्टिक पाया गया है। बच्चों के लिए यह खतरा और भी गंभीर है, क्योंकि माइक्रोप्लास्टिक मां के दूध और शिशु उत्पादों में भी पाए गए हैं। भारत में, जहां हर साल 94.6 लाख टन प्लास्टिक कचरा उत्पन्न होता है, माइक्रोप्लास्टिक का प्रभाव बच्चों के स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है। Low cost packaged food in single use plastic is causing serious health issues  शोध बत...

On this World Environment Day 2025, celebrated today, June 5th, with the theme "Ending Plastic Pollution" and the campaign hashtag #BeatPlasticPollution, we turn our attention to a hidden threat: microplastics!! Kids Consuming Microplastic Thru Junk Food माइक्रोप्लास्टिक और बच्चों में न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर: एक गंभीर चिंता माइक्रोप्लास्टिक, जो 5 मिमी से छोटे प्लास्टिक कण हैं, आज हमारे पर्यावरण में हर जगह मौजूद हैं। ये कण हमारे खाने, पानी और हवा में प्रवेश कर चुके हैं, और डराने वाली बात यह है कि ये हमारे शरीर में भी पाए जा रहे हैं।  एक शोध के अनुसार, 80% मानव रक्त नमूनों में माइक्रोप्लास्टिक पाया गया है। बच्चों के लिए यह खतरा और भी गंभीर है, क्योंकि माइक्रोप्लास्टिक मां के दूध और शिशु उत्पादों में भी पाए गए हैं। भारत में, जहां हर साल 94.6 लाख टन प्लास्टिक कचरा उत्पन्न होता है, माइक्रोप्लास्टिक का प्रभाव बच्चों के स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है। शोध बताते हैं कि माइक्रोप्लास्टिक दिमाग तक पहुंच सकते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन पैदा कर सकते हैं, जो ऑटिज्म और अन्य न्यू...

World Health Day is just a step ahead. It is observed every year to emphasize on the importance of health and wellbeing and to make people aware about achieving holistic health i.e. complete absence of any disease, infirmity and harmony of mind, body and soul. Health not only means merely a physically fit body bit also include presence of sound mind too! In the present era, so many factors are contributing towards rapid increase in various lifestyle diseases in adults and kids as well. Cardiovascular diseases, pollution based issues, drug addiction, STD, depression, anxiety etc. are increasing rapidly in every part of the world.  Together For A Healthy Life ( via googleimages) Cases of Mental Health Disorders Are Increasing At an alarming Rate In Children.. मानसिक विकार बचपन में ही शुरू हो सकते हैं। उदाहरणों में चिंता विकार, ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार, अवसाद और अन्य मूड विकार, खाने के विकार और पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) शामिल हैं।...

Autism day ( representational image only)  The World is gonna celebrate Autism Awareness Day on April 2nd 2023.  आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी), सामाजिक कौशल, दोहराए जाने वाले व्यवहार, भाषण और अशाब्दिक संचार के साथ चुनौतियों की विशेषता वाली स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को संदर्भित करता है। Autism is a  broad range of conditions characterized by challenges with social skills, repetitive behaviors, speech and nonverbal communication.   The Theme for this year is "Transforming the narrative: Contributions at home, at work, in the arts and in policymaking" which emphasises on inclusion of persons with autism in the society.  ऑटिज़्म के बारे में जागरूकता लाने का आह्वान, इस प्रकार समाज और कार्यस्थल में ऑटिस्टिक लोगों को स्वीकार करना और उनका समर्थन करना। ऑटिज़्म के बारे में जागरूकता काम और कला में ऑटिज़्म अनुकूल नीति के साथ आश्वासन द्वारा कार्रवाई और बहुआयामी सहयोग को तेज करने में भी सक्षम बनाती है। Causes of Autism Include:  जेनेटिक्स , अध्ययन में...

The World Of Neurodiversity (via raconteur) कई मस्तिष्क अध्ययनों से पता चला है कि कुछ लोगों में सीखने या सोचने वाले तरीके अन्य व्यक्तियों की तुलना में "अलग" होते हैं।  दूसरे शब्दों में, कुछ बच्चों के मस्तिष्क के भाग दूसरों व्यक्तियों के अपेक्षा जानकारी को अलग तरीके से सोचते, सीखते और संसाधित करते हैं।   मानव मन की विविधता और तथ्य यह है कि मस्तिष्क और तंत्रिका विज्ञान सभी व्यक्तियों के बीच भिन्न होता है।  ये सभी विविधताएँ ’सामान्य’ और ‘मूल्यवान’ हैं, तंत्रिका-विविधता के साथ यह अवधारणा है कि न्यूरोलॉजिकल अंतर को किसी भी अन्य मानव भिन्नता के रूप में मान्यता और सम्मान दिया जाना है।  That's where the Movement of Neurodiversity came into existence. Neurodiversity is the diversity of human minds and the fact that brains and neurocognition vary among all individuals.  All these variations are ‘normal’ and ‘valuable’ with neurodiversity being the concept that neurological differences are to be recognised and respected as any other human variation. O ne in eight peop...

* 👶बच्चों में होने वाले मानसिक विकार- पहचान एवं निदान * Healthy Mind, Healthy Life( Representational image only- source: googleimages.com) बदलती  हुई लाइफ स्टाइल, खान-पान की आदतें, लिविंग हैबिट्स एवं स्ट्रेस के कारण न सिर्फ वयस्कों, अपितु बच्चों में भी विभिन्न प्रकार के शारीरिक/ मानसिक रोगों में इजाफा हुआ है।* *जहां शारीरिक व्याधियों को नोटिस/ आइडेंटीफाई करना अपेक्षाकृत आसान है, वहीं मानसिक विकारों को अर्ली स्टेज में पहचानना थोड़ा मुश्किल है।* *वर्ष २०११ में पोस्ट ग्रेजुएट इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल एजुकेशन एंड रिसर्च, चंडीगढ़ द्वारा की गई स्टडी के अनुसार हमारे देश के कुल ०-५ वर्ष के आयु वर्ग के बच्चों में से ६.२% बच्चे मेंटल हेल्थ रिलेटेड डिसऑर्डर से पीड़ित हैं। वहीं ५-१८ वर्ष की आयु में स्कूल जाने वाले बच्चों में यह प्रतिशत २३.३३ है!* बच्चों में होने वाले कुछ प्रमुख मानसिक विकार हैं-  १. ऑटिज्म   Group Activities enhances social-communication skills in Autism (image: SwavalambanRehab) विश्व स्वास्थ्य संगठन ( WHO) के अनुसार पूरी दुनिया में प्रति १...

Autism is a complex disorder whose core aspects have distinct causes that often co-occur.It is the result of a neurological disorder that changes the way the brain functions — causing delays or problems in many different skills from infancy to adulthood. autism: what's running inside brain Causes of Autism: What are the exact causes that leads to Autism are still unclear and is  not well understood, but some factors are supposed to be responsible , which are listed below: 1. genetic causes that are highly heritable but not inherited 2.synaptic dysfunction 3. some rare mutations 4. teratogens i.e. agents that cause birth defects 5. other environmental causes include certain foods, infectious disease, heavy metals, solvents, diesel exhaust, PCBs, phthalates and phenols used inplastic products, pesticides, brominated flame retardants, alcohol, smoking. Autism’s symptoms result from maturation-related changes in various systems of the brain. Its mechanism can be...