Swavalamban: It's All About Health And Wellness!

For total Health, Mental Health Matters( img- pinterest.com)  वाकिंग, जॉगिंग, पुश-अप्स, डाइटिंग, जिमिंग,डांसिंग, और न जाने कितनी तरह के जतन करते हैं लोग आजकल  हेल्दी रहने की लिए...पर क्या आपने कभी सोचा है की ये सभी सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य या कहें फिजिकल अपियरेंस पर ही ज्यादा फोकस्ड होता है!  कोई भी सामान्य इंसान अपने भौतिक रंग-रूप  एवं फिजिक की प्रॉब्ल्म्स को खुलकर शेयर कर लेता है, परंतु जब बात आती है साइकोलॉजिकल प्रॉब्ल्म्स की, तब वही इंसान अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ओपनली अपने मित्रों या इष्टजनों से डिस्कस करने से भी कतराता है.  हमारे भारत में आज भी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विषयों को लेकर कितनी ही भ्रांतियां फैली हुई है. महानगरों जहाँ फिर भी बेहतर हालात है, सबसे ज्यादा ख़राब स्तिथी छोटे शहरों एवं कस्बों की है जहाँ न इन विकारों/विषयों के प्रति लोगों में जागरूकता है और न ही किसी भी प्रकार के परामर्श-केंद्र हैं.  According to a recent study, it has been estimated that nearly 50 millions Indians r suffering from ...

Relax n Unwind, Take a Deep Breath n Enjoy Life ( image credit happymetime) Today ,We are living in a world full of comfort n luxuries, yet sometimes we feel so much stressed out. Whether it will be work-pressure, aspirations, relation-ship issues, or other private/public grievances, every second person is going through some or other form of stress. तेज़ी से बदलती हुई जीवनशैली एवं स्मार्ट लाइफ-स्टाइल  ने  मनुष्य को तमाम तरह की भौतिक सुख-सुविधाओं का अम्बार दिया है. इन सब आधुनिक उपकरणों के द्वारा हमारे कितने ही काम पल-भर में एक साथ पूर्ण हो जाते हैं, और हमे तुलनात्मक रूप से कम  शारीरिक और मानसिक श्रम करना पड़ता है.  According to an estimate, nearly 350 million people of different age groups are suffering from stress.   जब हमारा शरीर/ मन कुछ ऐसे इस्टिम्युली के संपर्क में आता है जो हमारे शारीरिक /मानसिक संतुलन को एफेक्ट करते है, तब ये सारे तत्त्व मिलकर तनाव को जन्म देते हैं.  Stress is the body’s reaction to any stimuli...