Swavalamban: It's All About Health And Wellness!

Concentration Exercises  अतिचंचल बच्चों को किसी भी प्रकार के कार्य करने के लिए बैठाना पैरेंट्स के लिए कई बार मुश्किल होता है, परंतु हम घर पर ही कुछ सरल और मजेदार एक्टिविटीज द्वारा उनकी ध्यान और एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं।  So, let's take a quick look at the set of some fun-filled activities which you can do with your child at home... Seeing mirror/ observing self :  The kids with sensory processing disorder or hyperactivity issues doesn't bother and are negligent about their general physical aapearence..one simple way to promote this sense is by making them see themselves through the mirror.. you can describe about their dress's colour name, prints/design/patten of the dress too! Coloring Figures/ Block Painting/Vegetable-Fruit Pulp coloring Finger painting to improve focus & creativity ( swavalambanrehab.com) Stacking Beakers/ Rings Stacking up of different size of beaker/rings improves problem-solving ability of kids too Stacking-up of beakers (swavalambanrehab.com)

Fine motor skills plays an integral role in performing and executing various essential functions in our day to day life. Be it writing, buttoning, or tying shoe-laces we need to have not only good eye-hand co-ordination but also firm grip and dexterity function. फाइन मोटर स्किल्स अर्थात पुरे हाथ से कार्य करने की क्षमता एवं दक्षता.  Babies tend to acquire these gross-fine motor skills step by step as early as first few months after birth.  While kids have their own pace in acquisition of these skills which they tend to expertise with time, some children often lag behind specially those with neurological developmental disorder like cerebral palsy, autism spectrum disorder, PDD etc.  This lack of uni/bilateral coordination, poor wrist movement, poor pinch strength contribute to dependence on others for performing ADL tasks such as holding fork-spoon, buttoning, writing and thus lowers self-esteem of child. हमारे हाथों की मजबूत पकड़ किसी भी कार्य को दक्षता से करने के लिए अत्याधिक महत्

For total Health, Mental Health Matters( img- pinterest.com)  वाकिंग, जॉगिंग, पुश-अप्स, डाइटिंग, जिमिंग,डांसिंग, और न जाने कितनी तरह के जतन करते हैं लोग आजकल  हेल्दी रहने की लिए...पर क्या आपने कभी सोचा है की ये सभी सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य या कहें फिजिकल अपियरेंस पर ही ज्यादा फोकस्ड होता है!  कोई भी सामान्य इंसान अपने भौतिक रंग-रूप  एवं फिजिक की प्रॉब्ल्म्स को खुलकर शेयर कर लेता है, परंतु जब बात आती है साइकोलॉजिकल प्रॉब्ल्म्स की, तब वही इंसान अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ओपनली अपने मित्रों या इष्टजनों से डिस्कस करने से भी कतराता है.  हमारे भारत में आज भी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विषयों को लेकर कितनी ही भ्रांतियां फैली हुई है. महानगरों जहाँ फिर भी बेहतर हालात है, सबसे ज्यादा ख़राब स्तिथी छोटे शहरों एवं कस्बों की है जहाँ न इन विकारों/विषयों के प्रति लोगों में जागरूकता है और न ही किसी भी प्रकार के परामर्श-केंद्र हैं.  According to a recent study, it has been estimated that nearly 50 millions Indians r suffering from one or other type of Mental Health rela

Let's Talk, Let's Connect (image-stevenaitchison) We are facing a difficult time due to COVID_19.  The pandemic has given rise to several restrictions which we are not acustomed to, being it from staying at home & isolation from social activities..from online classes for kids to virtual board meetings..losing jobs or home schooling.. the pandemic has taken a srious toll on our physical & as well as mental health.  In such distressing times it's utmost essential for us to take care of one's mental health & wellbeing. Acc. to WHO, Depression is one of the leading causes of disability. Suicide is the second leading cause of death among 15-29-year-olds. People with severe mental health conditions die prematurely!  So what can be done & how to deal & cope-up? the first & foremost thing a person shud do is to chart out the fatores that are bothering him.. when we identify and shortlist our troublesome issues than we are able to find out solutions of th

  Heart is not only one of the most vital organ of body, but till ages it symbolizes love, care n compassion. Whether a person is happy or sad, excited or depressed, the heart will be affected the most.  Thus, maintaining a good heart health is very important not only for a longer life, but for enjoying a healthy n hearty life. Take Care of Heart Health (image- worldheartfederation.org)  तेज़ी से बदलती हुए जीवन-शैली के परिणामस्वरूप हृदय रोगों की संख्या में भी अत्यधिक इज़ाफ़ा हुआ है.. अतः समस्त विश्व में लोगों को हार्ट हेल्थ एवं हृदय रोगों के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से " World Heart Day "  का आयोजन प्रतिवर्ष   29 September को  किया जाता है. The theme for this year is " Use Heart to Beat Heart Diseases " which focuses on healthy lifestyle measures which need to be incorporated in everyday life in order to prevent the risk of CVD ( cardio-vascular diseases). Acc. to World Heart Federation..  CVD patients are more susceptible to severe COVID-19. Di

समस्त विश्व में Alzheimer's रोग के प्रति जन-सामान्य में जागरूकता लाने तथा इसके उपचार/ रिहेबिलिटेशन प्रोसेस का प्रचार- प्रसार करने के उद्देश्य से सितंबर माह को  World Alzheimer's Month   के रूप में मनाया जाता है।  Engaging in goal-directed tasks helps in keeping Brain fit (googleimages.com)  डिमेंशिया मस्तिष्क की क्षमता को प्रभावित करने वाली स्थिति होती है, जिसमे पीड़ित व्यक्ति की सोचने-समझने की क्षमता एवं स्मरण शक्ति का ह्रास होता है.   A recent report found that the number of people with Alzheimer’s and related dementia has reached 46.8 million worldwide, a number that may double every 20 years. In India alone, more than 4 million people are diagnosed with some form of Alzheimer’s. ( info source: indianexpresss.com ) डिमेंशिया स्वयं एक बीमारी न होकर मस्तिष्क  को एफेक्ट करने वाली कई अन्य बिमारियों का लक्षण मात्र होती है (जैसे एल्ज़ीमर्स डिसीज़ या पार्किंसन डिसीज़).  एब्नार्मल प्रोटीन्स से बनी हुई प्लाक मस्तिस्क में मौजूद नर्व सेल्स को डेड कर देती है,

Each One, Teach One..!! सब पढ़ें, सब बढ़ें   ... "सब पढ़ें, सब बढ़ें" Learning Lasts Long ( image credit: childfund.org) समस्त विश्व में साक्षरता का प्रचार-प्रसार करने एवं उससे होने वाले लाभों को जान-मानस के बीच अवगत करवाने के उद्देश्य से " International Literacy Day/ अंतर्राष्ट्रीय साक्षरता दिवस  " का आयोजन ८ सितम्बर को किया जाता है .  साक्षरता का जीवन में अत्यधिक महत्व होता है, फिर चाहे वो बच्चें हो या व्यस्क, नर हो या नारी, सभी का दैनिक जीवन और उसकी रोज़मर्रा की जरूरतों को पूर्ण करने के लिए हमारी पढ़ने-लिखने की योग्यता आवश्यक होती है. Literacy in Digital Way ( pic- unesco.org)  The theme for this year is " Literacy Teaching & Learning in COVID19 Crisis & Beyond.. As per UNESCO during Covid-19 adult literacy programmes  were suspended with just a few courses continuing virtually, through TV and radio, or in open air spaces.   This Day provides an opportunity to reflect on and discuss how innovative and effective peda