Swavalamban: It's All About Health And Wellness!

कहते हैं की जीवन में मिठास बहुत जरुरी होती है,   और हो भी क्यों न जब हमारे शरीर का ऊर्जा स्रोत ही ग्लूकोज़ है. परंतु क्या हो जब ये मीठापन व्यवहार में न होकर केवल इंसान के शरीर के भीतर रहकर ही बढ़ता चला जाये. हम बात कर रहे हैं " मधुमेह " की, जी हाँ, वही कंडीशन जिसमे शरीर के अंदर मौजूद ग्लूकोज़ की मात्रा अप्रत्याशित रूप से बढ़ जाती है.  Diabetes occurs when in pancreas in our body doesn’t produce enough insulin, or the insulin that is produced does not work properly.   Keep Your Eye on Sugar Level ( Representational Image only/ pic - clearogen) आधुनिक जीवनशैली के परिणामस्वरूप दुनिया भर में मधुमेह रोगियों की संख्या दिनोदिन बढ़ती चली जा रही है. Diabetes is often considered as a silent disease because in most cases ( type 2) it doesn't have clear symptoms n hence the affected person is not even aware about the other associated problems n health related troubles which proceeds afterwards.  In order to raise awareness about Diabetes, it's Risk Factors

Pneumonia is a form of acute respiratory infection that affects the lungs. निमोनिया होने पर पीड़ित व्यक्ति के फेफड़ों में सूजन आ जाती है एवं उनमे पस भर जाता है . Immunize your kids ( Representational image/pic: thehindu) Pneumonia is the single largest cause of death due to infections in children worldwide. It accounts for 16% of all deaths of children under five years old. As per a study, वर्ष २०१५-१६ में हमारे भारत में करीब ३ लाख से ज्यादा बच्चों की असमय मृत्यु का कारण निमोनिया और डायरिया ही है.  In order to raise awareness about this, World Pneumonia Day is observed on 12th of November.  Pneumonia is caused by  infectious agents like viruses, bacteria and fungi, and is transmitted through the viruses and bacteria that are commonly found in a child's nose or throat, can infect the lungs if they are inhaled. They may also spread via air-borne droplets from a cough or sneeze. In addition, pneumonia may spread through blood, especially during and shortly after

Breath Free: ( image for representation only: istockphoto.com) Asthma is a common lung condition affecting kids. It causes breathing problems like coughing, wheezing, and shortness of breath.  Anyone can have asthma, even babies, and the tendency to develop it often runs in families. Asthma affects the bronchial tubes, or airways. अस्थमा ( दमा) फेफड़ों की क्षमता को प्रभावित करने वाला रोग है. अस्थमा किसी भी आयु के व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है.  बच्चो में होने वाले अस्थमा के लक्षण इस प्रकार है  : बार बार एवं रुक-रुक कर खांसी होना   सांस लेने में दिक्कत होना  छाती में जकड़न या भारीपन महसूस होना  छाती में दर्द होना  सांस लेते एवं छोड़ते समय घरघराहट या सीटी की आवाज़ होना  हँसने या बोलते समय बार-बार खांसी आना  बहुत दिनों तक लम्बी खांसी होना  सोते समय ज़्यादा खांसी आना  एक्सरसाइज या खेलते समय जल्दी सांस भर जाना  थकान एवं कमजोरी महसूस होना  Common Symptoms of Asthma include: • Frequent, intermittent coughing • A whis

Keep your Spirits Up, Stroke is Treatable ( pic- livestrong.com) World Stroke Day 29 Oct is observed to raise public awareness about Stroke, its causes, treatment n rehabilitation follow-up care.  This year's theme is " Stroke is Treatable " which emphasizes that through early identification n proper follow-up, it can be managed successfully.  Stroke (Cerebrovascular Disease) occurs when Brain/ part of brain cells got damaged due to interruption of blood supply. This interrution is caused when the blood vessel got blocked ( clot i.e. ischemia) or bursts ( i.e. haemorrhage). Now according to the particular region of the brain which got most affected by this, the body functions ( like speech, mibility, comprehension, sensations) of that individual affects resulting in disability ( if not taken care of) or sudden death.  Stroke stats ( pic- ozonetherapymalaysia) Acc. to WHO, nearly 6.2 million people lost their lives due to Stroke every year n it is

कहते हैं भरा-पूरा शरीर अच्छे स्वास्थ्य की निशानी Take care of ur diet ( image source: indiatv)  होती है, साथ ही  शरीर के अंदर मौजूद चर्बी विकट परिस्थितियों में body को एनर्जाइज भी रखती है। परंतु कुछ लोगों में यही बॉडी फेट अनियंत्रित होकर जमा होने लगता है, and give rises to Obesity. बदलती हुई जीवनशैली के परिणाम स्वरूप बच्चों एवं जनसामान्य में तेजी से बढ़ती जा रही ओबेसिटी (मोटापा) की समस्या की ओर ध्यान आकर्षित करने के उद्देश्य से 🌎World Obesity Day🌍 का आयोजन २६ अक्टूबर को किया जाता है। * 🤔According to WHO, about 13% of the world’s adult population  (11% of men 👨and 15% of women👩) were obese in 2014.* Obesity statistics ( image credit: google images)  वहीं हमारे भारत में, about 11.2% of the population was found to be overweight or obese.😱 Obesity means *having too much fat in body tissues* n it occurs when we *consume more calories than what our body actually needs.*  The balance between calories-in and calories-out differs for person to

धरती पर निवासरत सभी प्राणियों की तरह ही भोजन इंसान की मूलभूत आवश्यकताओं में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है. बढ़ती हुई आबादी, mass land acquissition,  कम होती जा रही कृषि योग्य भूमि की उपलब्धता और जलवायु परिवर्तन के परिणामस्वरूप खाद्द्यान के प्रोडक्शन को बढ़ाना आनेवाले समय के लिए एक बहुत बड़ा चैलेंज है. आज बढ़ती हुई फ़ूड सप्लाई की डिमांड को पूरा करने में किसानों को ख़राब मौसम, अति-वृष्टि /अल्प-वृष्टि, प्राकृतिक उर्वरकों का अभाव, कीटों से फसल का बचाव, सही संधारण, मंडियों तक ले जाना, पैदावार का सही मूल्य न मिलना आदि तमाम तरह के मुश्किलों का सामना करना पड़ता है.   Sweet result of farmers' sweat - food. ( pic source: humanosphere) In order to raise awareness abt food production, storage, proper food supply n abt techniques that improve the quality of food, " World Food Day " is observed every year on 16th Oct. This day is also observed in honour of the date of the founding of the FAO of the United Nations in 1945. It is also now considered as Food Engineers’ Day.  Th

Early Identification is the key to Functionality in Arthritis ( image- eular.org)  बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में होने वाला दर्द एवं तकलीफ एक आम समस्या है जिसे लगभग सभी को दो चार होना पड़ता है, परंतु सेडेंटरी लाइफ- स्टाइल की वजह से आर्थ्राइटिस ( गठिया) आजकल युवाओं में भी हो रहा है. जनसामान्य में आर्थ्राइटिस के प्रति जागरूकता लाने के उद्देश्य से "World Arthritis Day" का आयोजन १२ अक्टूबर को किया जाता है.  This year's theme is " Don't Delay, Connect Today " which highlight the importance of early diagnosis of RMDs  i.e. rheumatic and musculoskeletal diseases..  Symptoms of Arthritis include:  आर्थ्राइटिस के कुछ प्रमुख लक्षण इस प्रकार हैं  - pain around joints   जोड़ों में दर्द  - inflammation  - limited motion/function of joints  जोड़ों का मूवमेंट काम हो जाना  - joint stiffness जोड़ों में जकडन  symptoms of arthritis ( image source- google images) - swelling/redness n warmth around joints जोड़ों के आस-पास त्वचा पर लालिमा ह

जीवन से भरी ये आँखें....  Make a Difference, Donate Eyes ( image crdit: aishwaryaraiinfo.com) अगर किसी से पूछा जाए की ईश्वर का मनुष्य दिया का सबसे अनुपम उपहार कौनसा है तो निश्चित ही जवाब मिलेगा हमारी आँखें, आँखें जिनसे हम इस दुनिया में बिखरी हुई सारी सुंदरता को निहार सकते हैं. आँखों के बिना जीवन जीने की कल्पना से ही हम सिहर उठते है. जनसामान्य में नेत्रदान के प्रति जागरूकता लाने के उद्देश्य से "National Eye Donation Fortnight" का आयोजन  २५ अगस्त से ८ सितंबर तक किया जाता है. विश्व स्वस्थ संगठन के अनुसार भारत में लगभग ४६ लाख से ज्यादा लोग कॉर्नियल ब्लाइंडनेस से ग्रस्त हैं, जबकि  the rate of eye donation is only 35,000 eyes which cannot fulfill the need of healthy eyes to the common people.   दृष्टिहीनता के कुछ प्रमुख कारणों  में कॉर्नियल डिजीज, मोतियाबंद एवं कांचबिंद शामिल है, इसके साथ ही किसी प्रकार की दुर्घटना, इन्फेक्शन्स, विटामिन आ की कमी, कुपोषण, अनुवांशिक एवं जन्मजात कारणों से भी व्यक्ति दृष्टिबाधित हो सकता है. नेत्रदान किसी भी उम्र और लिंग

किसी भी परिवार में नवजात शिशु का आगमन अपने साथ ढेर सारी खुशियाँ लेकर आता है , नन्हे कदमों की आहट और किलकारी सभी का मन प्रफुल्लित  कर देती है , परंतु  कभी -कभी इन खुशियो में ग्रहण-सा लग जाता है,  जब यह पता चलता है  की बच्चा किन्ही विशेष प्रकार के विकास समन्धी विकास चक्र में कुछ पीछे  है .  A Healthy Start.. ( pic for representation purpose- image credit nestonmemorialhall) It is expected for a child to attain certain milestones or targets upto particular age, bt when a child appears to be slow in achieving those set of skills/activities then s/he will be diagnosed as having Developmental Delay or having Delayed Developmental milestones.  Apart from measuring physical factors like body weight n height, parent's shud place a close on every single activities of d child like his eye-hand coordination, gross motor skills, speech n comprehension n play.  Delay Dev. often accompained by certain disorders which will become more prominent as the time goes on like Aut

The Greatest Gift ever a Mother can Give to Her Child... किसी भी शिशु को उसकी माता द्वारा दिया गया सबसे सर्वोत्तम उपहार होता है स्तनपान, जो नवजात शिशु की भूख को शांत करने के साथ ही उसे विभिन्न प्रकार की बिमारियों से लड़ने की शक्ति भी देता है.  Mother's Greatest Gift to Her Child.. ( image credit: idiva) World Breastfeeding Week is observed globally from 1st to 7th August in order to rasie the awareness about the importance of Breast Milk for babies.  जन्म से लेकर ६ माह तक किसी भी शिशु के लिए माता का दूध ग्रहण करना अत्यधिक आवश्यक होता है.  पोषक एवं सुपाच्य होने के आलावा इसमें कई सारे एंटी-बॉडीज भी होते है, जो की शिशु को इन्फेक्शन्स से बचाते है.  Breast milk is a perfect blend of Vitamins, Proteins n Fats, hence it is known as a Compelte Food for baby.  It has also been noted that those neonates who have been on breast milk have lesser risks of developing pneumonia, ear infections, respiratory illness, and have higher IQ, better eye-contact, st

डिस्टोनिया एक न्यूरोलॉजिकल मूवमेंट डिसऑर्डर है जिसमे अफेक्टेड व्यक्ति की मांसपेशियों में अनियंत्रित रूप लगातार या रुक-रुक कर संकुचन या खिचांव होता है, जिसकी वजह से व्यक्ति का मूवमेंट या पोस्चर असामान्य हो जाता है, कितनी ही बार हाथों या पैरों में कम्पन ( ट्रेमर्स ) भी होता है. Uncontrollable spasms of  Dystonia ( pic for representative purpose only, credit: momjunction.com) डिस्टोनिया कोई एक मसल ग्रुप या फिर संपूर्ण शरीर को भी एफेक्ट कर सकता है, जैसे की हाथ, पैर, गर्दन, चेहरा, अथवा वोकल कॉर्ड्स. अब तक के रिसर्च में यह पता लगा है की मस्तिष्क में स्थित बेसल गैन्ग्लिया एरिया एवं मूवमेंट को नियंत्रित करने वाले पार्ट में किसी प्रकार का आघात या क्षति होने के कारण डिस्टोनिया होता है. कुछ मुख्य लक्षण डिस्टोनिया के इस प्रकार है:   एड़ी या पंजे में ऐठन  कुछ दूर चलने के बाद पैर जमीन पर घिसटने लगना ( foot dragging) नैक क्रैंप , गर्दन का एक ओर मुड़ जाना  Typical postures in dystonia कुछ भी लिखते समय हाथों में कम्पन, हाथों की मांसपेशियों का

Hepatitis is a term used to describe inflammation (swelling) of the liver. Viral hepatitis is a group of infectious diseases known as hepatitis A, B, C, D, and E which affects millions of people worldwide, causing acute and chronic liver disease and killing close to 1.4 million people every year. It's up to You: Prevent Hepatitis ( image credit: WHO) संपूर्ण विश्व में हेपेटाइटिस रोग के प्रति नागरिकों में जागरूकता लाने के उद्देश्य से "विश्व हेपेटाइटिस दिवस" का आयोजन २८ जुलाई को किया जाता है.  The theme for this year is "Elimination" which is focused on strategy to eliminate Viral Hepatitis.   हेपेटाइटिस यकृत ( लिवर) को प्रभावित करने वाला संक्रामक रोग है जिसमे की लिवर में सूजन और वायरल इन्फेक्शन हो जाता है. हेपेटाइटिस के विभिन्न प्रकार होते है जैसे हेपेटाइटिस A , B , C , D  एवं E. इनमे से अधिकांश लोगों में हेपेटाइटिस A , B  और C के केसेस ज्यादा अधिक देखने में आते हैं. Hepatitis is of 2 types: Acute:  hepatitis occurs when it