Swavalamban: It's All About Health And Wellness!

Yoga For Healthy Life  अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) नजदीक आ रहा है! योग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें माइंडफुलनेस और शारीरिक गतिविधियों का समावेश है, न केवल वयस्कों बल्कि बच्चों, विशेष रूप से न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर जैसे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD), सेंसरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर (SPD) और अन्य स्थितियों वाले बच्चों के जीवन को बदल सकता है। योग बच्चों के शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देकर उनके कार्यात्मक प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने का एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर वाले बच्चों के लिए योग क्यों? न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर वाले बच्चे अक्सर सेंसरी रेगुलेशन, मोटर समन्वय, भावनात्मक नियंत्रण और सामाजिक मेलजोल में चुनौतियों का सामना करते हैं। योग, जिसमें शारीरिक आसन (आसन), श्वास व्यायाम (प्राणायाम) और माइंडफुलनेस तकनीकें शामिल हैं, इन चुनौतियों को हल करने का एक कोमल लेकिन प्रभावी तरीका प्रदान करता है। यहाँ बताया गया है कि योग कैसे बदलाव ला सकता है: सेंसरी प्रोसेसिंग में सुधार सेंसरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर वाले बच्चे अक्सर ध्वनि, स...

Yoga For Holistic Health   International Yoga Day is coming! Yoga not only has significant impact on health and wellbeing of adults and kids, but it surely helps in bringing about significant changes in lives of kids having Autism Spectrum Disorder, Attention Deficit Disorder, Hyperactivity, etc. Children with neurodevelopmental disorders often face challenges such as difficulty with sensory regulation, motor coordination, emotional regulation, and social interaction. Yoga, with its blend of physical postures (asanas), breathing exercises (pranayama), and mindfulness techniques, provides a gentle yet effective way to address these challenges.  Here’s how yoga can make a differenc e: Improves Sensory Processing Kids with sensory processing disorders often struggle with over- or under-sensitivity to stimuli like sound, touch, or movement. Yoga’s slow, intentional movements and focus on body awareness help children regulate sensory input. Poses like Tree Pose or Child’s Pose...

Go Green, Beat Plastic Pollution  Every year on June 5th, the world unites to celebrate World Environment Day, a global platform established by the United Nations in 1972 to raise awareness and inspire action for environmental protection. The 2025 World Environment Day theme, “Ending Plastic Pollution”, emphasizes the urgent need to curb the pervasive spread of plastic waste.  Plastic has infiltrated every corner of our planet— from the depths of our oceans to the air we breathe.  The campaign, led by the United Nations Environment Programme (UNEP), calls for global collaboration to refuse, reduce, reuse, recycle, and rethink plastic use The Impact of Plastic Pollution on Human Health and Well-Being प्लास्टिक प्रदूषण सिर्फ़ पर्यावरण से जुड़ा मुद्दा नहीं है - यह मानव स्वास्थ्य से जुड़ा संकट है। माइक्रोप्लास्टिक (5 मिमी से छोटे प्लास्टिक कण) और नैनोप्लास्टिक मानव रक्त, प्लेसेंटा, फेफड़े और यहां तक कि स्तन के दूध में भी पाए गए हैं, जिससे उनके दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में ...

Junk is main source of microplastic  World Environment Day 2025 is celebrated all across the globe today ie June 5th  and the theme for this year is "Ending Plastic Pollution"  With the campaign hashtag #BeatPlasticPollution, we turn our attention to a hidden threat: microplastics!! माइक्रोप्लास्टिक और बच्चों में न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर: एक गंभीर चिंता माइक्रोप्लास्टिक, जो 5 मिमी से छोटे प्लास्टिक कण हैं, आज हमारे पर्यावरण में हर जगह मौजूद हैं। ये कण हमारे खाने, पानी और हवा में प्रवेश कर चुके हैं, और डराने वाली बात यह है कि ये हमारे शरीर में भी पाए जा रहे हैं।  एक शोध के अनुसार, 80% मानव रक्त नमूनों में माइक्रोप्लास्टिक पाया गया है। बच्चों के लिए यह खतरा और भी गंभीर है, क्योंकि माइक्रोप्लास्टिक मां के दूध और शिशु उत्पादों में भी पाए गए हैं। भारत में, जहां हर साल 94.6 लाख टन प्लास्टिक कचरा उत्पन्न होता है, माइक्रोप्लास्टिक का प्रभाव बच्चों के स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है। Low cost packaged food in single use plastic is causing serious health issues  शोध बत...

On this World Environment Day 2025, celebrated today, June 5th, with the theme "Ending Plastic Pollution" and the campaign hashtag #BeatPlasticPollution, we turn our attention to a hidden threat: microplastics!! Kids Consuming Microplastic Thru Junk Food माइक्रोप्लास्टिक और बच्चों में न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर: एक गंभीर चिंता माइक्रोप्लास्टिक, जो 5 मिमी से छोटे प्लास्टिक कण हैं, आज हमारे पर्यावरण में हर जगह मौजूद हैं। ये कण हमारे खाने, पानी और हवा में प्रवेश कर चुके हैं, और डराने वाली बात यह है कि ये हमारे शरीर में भी पाए जा रहे हैं।  एक शोध के अनुसार, 80% मानव रक्त नमूनों में माइक्रोप्लास्टिक पाया गया है। बच्चों के लिए यह खतरा और भी गंभीर है, क्योंकि माइक्रोप्लास्टिक मां के दूध और शिशु उत्पादों में भी पाए गए हैं। भारत में, जहां हर साल 94.6 लाख टन प्लास्टिक कचरा उत्पन्न होता है, माइक्रोप्लास्टिक का प्रभाव बच्चों के स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकता है। शोध बताते हैं कि माइक्रोप्लास्टिक दिमाग तक पहुंच सकते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन पैदा कर सकते हैं, जो ऑटिज्म और अन्य न्यू...

Go Green, Get Healthy! Every year on June 5th, the world unites to celebrate World Environment Day, a global platform established by the United Nations in 1972 to raise awareness and inspire action for environmental protection. The 2025 World Environment Day theme, “Ending Plastic Pollution”, emphasizes the urgent need to curb the pervasive spread of plastic waste.  Plastic has infiltrated every corner of our planet— from the depths of our oceans to the air we breathe.  The campaign, led by the United Nations Environment Programme (UNEP), calls for global collaboration to refuse, reduce, reuse, recycle, and rethink plastic use The Impact of Plastic Pollution on Human Health and Well-Being प्लास्टिक प्रदूषण सिर्फ़ पर्यावरण से जुड़ा मुद्दा नहीं है - यह मानव स्वास्थ्य से जुड़ा संकट है। माइक्रोप्लास्टिक (5 मिमी से छोटे प्लास्टिक कण) और नैनोप्लास्टिक मानव रक्त, प्लेसेंटा, फेफड़े और यहां तक कि स्तन के दूध में भी पाए गए हैं, जिससे उनके दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में चिंता बढ़ गई है....

Exploring (representational image via googleimages.com) Sensory intervention for children with autism involves addressing sensory processing difficulties through strategies like modifying the environment, using sensory tools, and creating new routines to help children regulate their sensory input. Occupational therapists play a key role in designing personalized interventions, often incorporating sensory diets and play-based activities.  ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए संवेदी हस्तक्षेप में पर्यावरण को संशोधित करने, संवेदी उपकरणों का उपयोग करने और बच्चों को उनके संवेदी इनपुट को विनियमित करने में मदद करने के लिए नई दिनचर्या बनाने जैसी रणनीतियों के माध्यम से संवेदी प्रसंस्करण कठिनाइयों को संबोधित करना शामिल है, जिसमें अक्सर संवेदी आहार और खेल-आधारित गतिविधियाँ शामिल होती हैं। Here's a more detailed look at different aspects of sensory intervention: 1. Understanding Sensory Processing: Children with autism often experience sensory processing differences, meaning they may be hypersensiti...

  Sensory Issues & Autism (googleimages- rep purpose only )   Persons with Autism have certain type of sensitivities which include : sight, sound, smell. taste and touch. They may also have problem with संतुलन (वेस्टिबुलर) शरीर की स्थिति और आंदोलन के बारे में जागरूकता (प्रोप्रियोसेप्शन) आंतरिक शरीर के संकेतों और संवेदनाओं के बारे में जागरूकता (अंतरविरोध) Person with Autism may be either Hypo or Hyper अतिसंवेदनशीलता (अति-जवाबदेही) और अतिसंवेदनशीलता (अंडर-जवाबदेही) दोनों का अनुभव कर सकते हैं। अधिकांश लोगों में दोनों का मिश्रण होता है। कई ऑटिस्टिक लोग चमकदार रोशनी या कुछ प्रकाश तरंग दैर्ध्य (जैसे, एलईडी या फ्लोरोसेंट रोशनी) के प्रति अतिसंवेदनशीलता का अनुभव करते हैं।  कुछ ध्वनियाँ, महक, बनावट और स्वाद भी भारी हो सकते हैं। इसका परिणाम संवेदी परिहार हो सकता है - उत्तेजनाओं से दूर होने की कोशिश करना जो कि ज्यादातर लोग आसानी से समझ सकते हैं।  संवेदी परिहार शारीरिक स्पर्श से दूर खींचने, ज़ोर से या अप्रत्याशित आवाज़ों से बचने के लिए कानों को ढंकने, या कुछ प्रकार के कपड़ों ...

  Our planet our responsibility  हमारी धरती पर बदलते पर्यावरण एवं जलवायु परिवर्तन के प्रति जागरूकता लाने के उद्देश्य से " विश्व धरा दिवस " का आयोजन २२ अप्रैल को किया जाता है.   इस वर्ष  The Theme of  " World Earth Day " i s focused on "Our Power, Our Planet" calls for people worldwide to unite behind renewable energy and promote clean electricity by 2030! This World Earth Day, April 22, 2025, we celebrate the theme "Our Power, Our Planet," a global call to harness the potential of renewable energy to safeguard our precious Earth!  The mission is clear: triple clean electricity production by 2030 to combat climate change and build a sustainable future. From the radiant energy of the sun to the boundless power of the wind, every step toward renewables reduces our carbon footprint and protects our planet’s ecosystems.  Green Energy for Sustainable Development  Let’s empower ourselves and our communities—switch to solar panels, support wind energ...

The world is going to observe World Health Day on 7th April, a day dedicated towards promotion and awareness of following healthy lifestyle, awareness about healthy choices one should make for complete wellbeing. The theme for this year is  "Healthy Beginnings, Hopeful Futures" which focuses on protecting the maternal and newborn health. Maternal & Child Health For A Hopeful Future  (credit: googleimages) अभियान सरकारों और स्वास्थ्य समुदाय से आग्रह करेगा कि वे रोके जा सकने वाली मातृ एवं नवजात मृत्यु को समाप्त करने के प्रयासों को बढ़ाएँ, तथा महिलाओं के दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता दें। वर्तमान में प्रकाशित अनुमानों के आधार पर, हर साल लगभग 300 000 महिलाएँ गर्भावस्था या प्रसव के कारण अपनी जान गँवा देती हैं, जबकि 2 मिलियन से अधिक बच्चे अपने जीवन के पहले महीने में ही मर जाते हैं और लगभग 2 मिलियन बच्चे मृत पैदा होते हैं। यह लगभग हर 7 सेकंड में 1 रोके जा सकने वाली मृत्यु है। Goals Of This Year's Theme covers:  मातृ एवं नवजात शिशु के जीवित रहने में अंतर और महि...