Swavalamban: It's All About Health And Wellness!

Drifting Real Relationships (image from googl;e)  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, डिजिटल मीडिया, सोशल मीडिया, ऑनलाइन गेमिंग और अनलिमिटेड स्क्रीन टाइम जहां एक ओर मनोरंजन का अनिवार्य हिस्सा बन गया है, वहीं अब इसके दुष्प्रभाव भी सामने आने लगे हैं।  Digital media addiction, या डिजिटल लत, न सिर्फ हमारी सेहत को प्रभावित करती है, बल्कि रिश्तों, समाज और व्यवहार को भी तोड़-मरोड़ देती है।  What is Digital Media Addiction and Why is it Spreading? विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है, और इस वर्ष की थीम है "Access to Services - Mental Health in Catastrophes and Emergencies".  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, डिजिटल मीडिया, सोशल मीडिया, ऑनलाइन गेमिंग और अनलिमिटेड स्क्रीन टाइम जहां एक ओर मनोरंजन का अनिवार्य हिस्सा बन गया है, वहीं अब इसके दुष्प्रभाव भी सामने आने लगे हैं। Digital media addiction, या डिजिटल लत, न सिर्फ हमारी सेहत को प्रभावित करती है, बल्कि रिश्तों, समाज और व्यवहार को भी तोड़-मरोड़ देती है।  What is Digital Media Addi...

Do you know that globally, mental health disorders affect 10-20% of children and adolescents, roughly 200 million young minds, according to the World Health Organization (WHO).  Support Mental Health Awareness  The Mental State of  the World Report 2024 by Sapien Labs flags a sharp decline in youth well-being, with 44% of teens reporting symptoms of anxiety or depression, a 15% jump since 2019.  In India, the National Mental Health Survey (NMHS) 2015-16 estimated 7.3% of adolescents (13-17 years) suffer from mental disorders, but newer data from 2024 suggests the figure could be closer to 10-15%, driven by academic stress and social isolation.  Suicide, alarmingly, is the third leading cause of death among Indian youth aged 15-29, with over 10,000 lives lost annually. What’s fueling this storm?  Children face a unique trifecta: developmental vulnerabilities, societal pressures, and external crises.  From earthquakes displacing families in Turkey to flo...

Yoga For Healthy Life  अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) नजदीक आ रहा है! योग एक प्राचीन प्रथा है जिसमें माइंडफुलनेस और शारीरिक गतिविधियों का समावेश है, न केवल वयस्कों बल्कि बच्चों, विशेष रूप से न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर जैसे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD), सेंसरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर (SPD) और अन्य स्थितियों वाले बच्चों के जीवन को बदल सकता है। योग बच्चों के शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देकर उनके कार्यात्मक प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने का एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर वाले बच्चों के लिए योग क्यों? न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर वाले बच्चे अक्सर सेंसरी रेगुलेशन, मोटर समन्वय, भावनात्मक नियंत्रण और सामाजिक मेलजोल में चुनौतियों का सामना करते हैं। योग, जिसमें शारीरिक आसन (आसन), श्वास व्यायाम (प्राणायाम) और माइंडफुलनेस तकनीकें शामिल हैं, इन चुनौतियों को हल करने का एक कोमल लेकिन प्रभावी तरीका प्रदान करता है। यहाँ बताया गया है कि योग कैसे बदलाव ला सकता है: सेंसरी प्रोसेसिंग में सुधार सेंसरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डर वाले बच्चे अक्सर ध्वनि, स...

Yoga For Holistic Health   International Yoga Day is coming! Yoga not only has significant impact on health and wellbeing of adults and kids, but it surely helps in bringing about significant changes in lives of kids having Autism Spectrum Disorder, Attention Deficit Disorder, Hyperactivity, etc. Children with neurodevelopmental disorders often face challenges such as difficulty with sensory regulation, motor coordination, emotional regulation, and social interaction. Yoga, with its blend of physical postures (asanas), breathing exercises (pranayama), and mindfulness techniques, provides a gentle yet effective way to address these challenges.  Here’s how yoga can make a differenc e: Improves Sensory Processing Kids with sensory processing disorders often struggle with over- or under-sensitivity to stimuli like sound, touch, or movement. Yoga’s slow, intentional movements and focus on body awareness help children regulate sensory input. Poses like Tree Pose or Child’s Pose...

Go Green, Beat Plastic Pollution  Every year on June 5th, the world unites to celebrate World Environment Day, a global platform established by the United Nations in 1972 to raise awareness and inspire action for environmental protection. The 2025 World Environment Day theme, “Ending Plastic Pollution”, emphasizes the urgent need to curb the pervasive spread of plastic waste.  Plastic has infiltrated every corner of our planet— from the depths of our oceans to the air we breathe.  The campaign, led by the United Nations Environment Programme (UNEP), calls for global collaboration to refuse, reduce, reuse, recycle, and rethink plastic use The Impact of Plastic Pollution on Human Health and Well-Being प्लास्टिक प्रदूषण सिर्फ़ पर्यावरण से जुड़ा मुद्दा नहीं है - यह मानव स्वास्थ्य से जुड़ा संकट है। माइक्रोप्लास्टिक (5 मिमी से छोटे प्लास्टिक कण) और नैनोप्लास्टिक मानव रक्त, प्लेसेंटा, फेफड़े और यहां तक कि स्तन के दूध में भी पाए गए हैं, जिससे उनके दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में ...