World Health Day is just a step ahead. It is observed every year to emphasize on the importance of health and wellbeing and to make people aware about achieving holistic health i.e. complete absence of any disease, infirmity and harmony of mind, body and soul. Health not only means merely a physically fit body bit also include presence of sound mind too! In the present era, so many factors are contributing towards rapid increase in various lifestyle diseases in adults and kids as well. Cardiovascular diseases, pollution based issues, drug addiction, STD, depression, anxiety etc. are increasing rapidly in every part of the world.
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| Together For A Healthy Life ( via googleimages) |
Cases of Mental Health Disorders Are Increasing At an alarming Rate In Children..
मानसिक विकार बचपन में ही शुरू हो सकते हैं। उदाहरणों में चिंता विकार, ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी), ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार, अवसाद और अन्य मूड विकार, खाने के विकार और पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) शामिल हैं।
उपचार के बिना, ये मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ बच्चों को उनकी पूरी क्षमता तक पहुँचने से रोक सकती हैं। कई वयस्क जो मानसिक स्वास्थ्य उपचार चाहते हैं, वे अपने बचपन पर मानसिक विकारों के प्रभाव को दर्शाते हैं और चाहते हैं कि उन्हें जल्द ही मदद मिल गई होती।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए बचपन और किशोरावस्था जीवन के महत्वपूर्ण चरण हैं। यह वह समय होता है जब मस्तिष्क में तेजी से वृद्धि और विकास होता है। बच्चे और किशोर संज्ञानात्मक और सामाजिक-भावनात्मक कौशल प्राप्त करते हैं जो उनके भविष्य के मानसिक स्वास्थ्य को आकार देते हैं और समाज में वयस्क भूमिका निभाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
जिस वातावरण में बच्चे और किशोर बड़े होते हैं, उसकी गुणवत्ता उनकी भलाई और विकास को आकार देती है। घरों, स्कूलों या डिजिटल स्थानों में शुरुआती नकारात्मक अनुभव, जैसे हिंसा के संपर्क में आना, माता-पिता या अन्य देखभाल करने वाले की मानसिक बीमारी, बदमाशी और गरीबी, मानसिक बीमारी के खतरे को बढ़ाते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे बचपन की मिर्गी, विकासात्मक अक्षमता, अवसाद, चिंता और व्यवहार संबंधी विकार, युवा लोगों में बीमारी और विकलांगता के प्रमुख कारण हैं।
दुनिया भर में, 10% बच्चे और किशोर मानसिक विकार का अनुभव करते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश मदद या देखभाल प्राप्त नहीं करते हैं। सभी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में से आधी 14 साल की उम्र से शुरू होती है। 10-19 वर्ष की आयु के छह बच्चों और किशोरों में से एक अवसाद से पीड़ित है।
अधिकांश किशोरों और किशोरों ने अलग, अकेला और अत्यधिक ऊब महसूस किया है जो बहुत निराशा पैदा करता है। इसके अतिरिक्त, सामाजिक अलगाव की भावना और सामाजिक कौशल, समूह की गतिशीलता और संबंधों का नुकसान होता है।
ऐसे कई बच्चे हैं जिन्होंने दोस्ती बनाने, बातचीत करने में आभासी दुनिया और आभासी वास्तविकता की ओर रुख किया है। यह अत्यधिक ऑनलाइन उपस्थिति या स्क्रीन टाइम ही मिजाज, चिड़चिड़ापन, सामाजिक वापसी, सोने और खाने के पैटर्न में बदलाव, ध्यान देने में कठिनाई, ध्यान और एकाग्रता, और परिवार या वास्तविक दुनिया से और अधिक अलगाव पैदा कर रहा है।
Signs Of Mental Health Trouble in Kids
डिप्रेशन या चिंता के अलावा, भावनात्मक विकारों वाले किशोर भी अत्यधिक चिड़चिड़ापन, निराशा या क्रोध का अनुभव कर सकते हैं।
बचपन के व्यवहार संबंधी विकार 10-14 वर्ष की आयु के युवा किशोरों में बीमारी के बोझ का दूसरा प्रमुख कारण हैं और 15-19 वर्ष की आयु के बड़े किशोरों में ग्यारहवां प्रमुख कारण हैं।
बचपन के व्यवहार संबंधी विकारों में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ध्यान देने में कठिनाई, आदि) ऑटिज्म, अतिचंचल व्यवहार प्रमुख है।
Mental Health stats India ( via the Lancet)
स्वास्थ्य के लिए कई जोखिम लेने वाले व्यवहार, जैसे कि मादक द्रव्यों का सेवन या यौन जोखिम लेना, किशोरावस्था के दौरान शुरू होते हैं। जोखिम लेने वाला व्यवहार खराब मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के लिए एक अनुपयोगी रणनीति दोनों हो सकता है और एक किशोर के मानसिक और शारीरिक कल्याण को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
When to get concerned?
अगर आपको अपने बच्चों में ये लक्षण दिखें तो मानसिक
स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें
बार-बार नखरे करना या अधिकतर समय अत्यधिक चिड़चिड़ा
होना
अक्सर डर या चिंता के बारे में बात करते हैं
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| be alone most of the time ( representational image - googleimages) |
बिना किसी चिकित्सीय कारण के
लगातार पेट दर्द या सिरदर्द की शिकायत करें
वे लगातार गति में रहते हैं और चुपचाप
नहीं बैठ सकते (सिवाय जब वे वीडियो देख रहे हों या वीडियो गेम खेल रहे हों)
बहुत
अधिक या बहुत कम सोना,
बार-बार बुरे सपने आना या दिन में नींद आना
अन्य बच्चों के
साथ खेलने में रुचि नहीं रखते या दोस्त बनाने में कठिनाई होती है
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| losing interest in social activity ( representational image - googleimages) |
शैक्षणिक रूप से
संघर्ष करें या हाल ही में ग्रेड में गिरावट का अनुभव करें
कुछ बुरा होने के डर से
कार्यों को बार-बार दोहराना या चीजों की जाँच करना
उन चीज़ों में रुचि खो दी है जिनका वे आनंद लेते थे
कम ऊर्जा है
बहुत अधिक या बहुत कम सोना या पूरे दिन नींद में रहना
अधिक से अधिक समय अकेले बिता रहे हैं और दोस्तों या परिवार के साथ सामाजिक गतिविधियों से बचते हैं
अत्यधिक आहार या व्यायाम, या वजन बढ़ने का डर
स्वयं को नुकसान पहुँचाने वाले व्यवहार में संलग्न होना (जैसे कि उनकी त्वचा को काटना या जलाना)
धूम्रपान करें, शराब पीएं या नशीली दवाओं का सेवन करें
दोस्तों के साथ जोखिम भरे या विनाशकारी व्यवहार में शामिल होना
आत्महत्या के विचार आना
अत्यधिक उच्च ऊर्जा
सामान्य से बहुत कम नींद की आवश्यकता होती है
कहें कि उन्हें लगता है कि कोई उनके दिमाग को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है या वे ऐसी बातें सुनते हैं जो दूसरे लोग नहीं सुन सकते
Ways To Support Kid's Mental Health
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| spend time with kids ( representational image from googleimages) |
Spend a quality time with your kids.
Engage them in routine household tasks,
talk to them in a compassionate and friendly manner,
avoid unnecessary comparison with other kids,
motivate them to engage in hobby based activities like music, painting, gardening,
keep a close check on their social ,media account and time they spend on internet,
go for a vacation with them,
engage in some family games..
Hence, it's utmost important that parents should keep a close vigil on the activities & behavior of their wards. Spending quality time with kids, playing family games, engaging in simple physical workouts, family games, engaging in household chores, doing meditation/ yoga at home together, gardening, reading books etc. are some of the tasks which parents can initiate to engage the children & boost their mental health.
Stay Healthy!
Dr. Pooja Pathak
For swavalambanrehab
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